《基礎知識》健康的な美しさを実現出来る整形の一つである口腔外科ブログ:20-3-04


(*´Д`人)コン(人´Д`*)バン(*´Д`*)ゞh♪

減量を実現するためには…
「摂取するカロリーを減らす」か「消費するカロリーを増やす」
いたってシンプルですね。

摂取するカロリーを減らすのなら、食べる量を減らすことです。
食べる量が少なくなれば、やせます。
一方、消費するカロリーを増やすのなら、体操をすることです。
体操量を増やすことで、カロリーの燃焼量も増え、やせることができます。

皆様は、どちらの方法を選びますか?

ここに「人間のさが」とも言うべき本音が出てきます。
本来、人間は怠け者です。
楽をしたいと思う生き物です。

ですから、減量をするときにも楽をしたいと思い、
「食べる量を減らす減量」を
選択してしまいがちなのです。

もちろん食べ過ぎているのなら、
食事量を制限する必要はあります。
食べる量が適正でなければ、減量の成功は難しいですからね。

しかし減量を、
「食べない」という方法だけに頼っている人は要注意です。

やせようと思うなら、必ず「体操」が必要です。
よく動くことで、筋力がアップします。
筋力と体力を増やすことにつながります。

これはどういうことかというと、
長丁場の勉強を乗り越えたり、大きな仕事を乗り越える
土台をつくるということです。

また筋肉量が増えれば、
エネルギーの燃焼を高めるための基礎代謝量を増やすことにもつながります。

すると、
活力あふれる体になるだけでなく、
太りにくい体にもなるのです。

急に激しい体操をしたときは、
一時的に「筋肉痛」というデメリットがありますが、
それ以外にこれという大きな弊害は見当たりません。

食べない減量だけでやせようとしないことです。
必ず体操を取り入れるようにしましょう。

え?もう時間だ。やべ、仕事行ってきます〜



- 注目サイト -

携帯販売の情報
携帯販売
URL:http://www.digiphone-net.com/




dwe リニューアルの案内
dwe リニューアルの情報
URL:https://world-family.co.jp/voice/user/sbrothers/%E6%AF%8D%E3%81%AE%E3%81%A4%E3%81%B6%E3%82%84%E3%81%8D/1832/








クラウド パートナー
クラウド パートナー
URL:https://cloudpack.jp/partner/

クラウド パートナーについてのサイト
URL:https://cloudpack.jp/partner/

クラウド パートナー
URL:https://cloudpack.jp/partner/




硝子体 手術
硝子体 手術
URL:http://www.otsukiganka.com/shoushi/




小平つかさ
小平つかさについて
URL:http://kokucheese.com/main/tag/%E5%B0%8F%E5%B9%B3%E3%81%A4%E3%81%8B%E3%81%95/