《基礎知識》健康的な美しさを実現出来る整形の一つである口腔外科ブログ：15-11-11
あたしはダイエットをするまで、
「この食事は何kcalかな？」なんてことは、
あまり気にしていませんでした。
せいぜい
「食事の量が多い」とか「脂っこい」かどうかを
判断する程度だったと思います。
でも、ダイエットするようになってから、
塩ラーメンや塩ラーメンなど、
よく口にする食べ物がどのくらいのカロリーがあるのか
気にするようになりました。
というのも、ダイエットは、
食事（エネルギー）を正しく認識できていないと、
成功させることが難しいからなんですよね。
きのう、あるＴＶ番組で、
カロリーを表示していない食品の中から、
設定した合計カロリーになるよう、
食品を選択するクイズをしていました。
やせている有名人は、かなり正解に近い解答をしていたのに対して、
太っている有名人が選択した食品の総カロリーは、
大幅にオーバーしていたのです。
食べ物の認識がズレてしまうと、
エネルギーのコントロールがうまくいかず、
太ってしまうという証拠ですよね！
なので、ダイエットを始めるときには、
口にする食べ物がどのくらいのカロリーがあるか、
キチンと認識することから始めるのが大切だと思うんです。
カロリー本やインターネットを利用して、
一日の適正な食事を見ると
「一日にたったこれだけしか食べれないの？」と衝撃を受けるはず…
あたしは、その時のショックを今でも覚えているくらいです！
食事を見ただけで、それがどのくらいカロリーがあって、
後、どのくらい食べられるのか･･･など、自然とわかるようになれば、
ダイエットの成功も近いと思いますよ。