《基礎知識》まつ毛のボリュームや長さなどを自由に調整できるまつげエクステブログ：19-5-02
みなさま、朝方と晩の「歯磨き」ってどうですか？
みなさまやっていらっしゃると思いますけど、
歯磨きしなかった朝方などはとっても気持ち悪いですよね？
「歯磨きするな！」なんて言われたら、もう大変！
１日中、気持ち悪くて仕方ないでしょうね。
それをトレーニングに応用すればいいんじゃないでしょうか？
連日、腕立てを 「少しでも」 やっていれば、
やがて腕立てすることが 「普通」 になります。
そして、腕立てをしないことが 、
「普通でない」 状態になります。
そうなると脳は 「普通でない」 状態に反応して、
「普通」 の状態に戻そうとします。
あたしの場合、
朝方時間が無くて腕立てしないと、
あしがムズムズします。
そうなると駅に向かうウォーキングを早めにしたり、
階段を１段飛ばしで上がったりして、
あしの筋肉を動かし温めようとします。
こうなってくると
腕立てしないことが 「不快」 と感じるようになり、
腕立てすることが 「快」 になりますから、
習慣化しやすいことになります。
つまり、これは
「腕立てすること」 が 「普通の状態」と脳が認識して、
なんとか運動させることによって
「普通の状態」
にさせようと、脳が指令するんですね。
あたしたち人間の脳には、現状を維持しようとする本能があります。
からだにとって、良いことも悪いことも、
習慣化されたものは維持しようとするのです。
「トレーニングすること」が普通になってしまえば、
脳はからだに「トレーニングさせよう」とするわけです。
このように、脳の特性をうまく利用して、
ダイエットを後押しする存在に変えてしまいましょう！